¿Cuál es la causa de la parálisis del sueño?

Las parálisis del sueño suelen estar acompañadas por alucinaciones visuales, auditivas y sensoriales, por esta razón, causan un gran temor en las personas, esto se debe a que el cuerpo permanece en un estado de consciencia e inconsciencia al mismo tiempo, es como si “soñar despiertos”.

¿Cuáles son las causas de la parálisis del sueño?

Si bien las causas que provocan la parálisis del sueño no están totalmente demostradas científicamente, existen varios factores que pueden predisponer un episodio de estos.

Problemas al dormir

Ya sea porque no duermas lo suficiente, porque lleves más de 24 horas sin dormir o por tener horarios de sueño-vigía irregulares, los problemas para dormir son una de las principales causas de la parálisis del sueño. Esto se debe a que se genera un cansancio tanto físico como mental que el cuerpo no logra asimilar el descanso

Posiciones a la hora de dormir

Por otro lado, la posición en la que duermes también puede influir en la parálisis del sueño. Muchas personas que han pasado por este tipo de episodios revelan que duermen boca arriba, por esta razón, si sufres de estos episodios, lo mejor es que explores otras posiciones para dormir.

Episodios de estrés y ansiedad mental

Nuestro cerebro es el órgano principal de nuestro cuerpo, pero también el más peligroso, ya que es el encargado de regular nuestro cuerpo químicamente y es donde se encuentra toda nuestra parte sensorial. Cuando nos exponemos a situaciones, episodios o estados de estrés y ansiedad, nuestra mente comenzará a reflejar esto en nuestro cuerpo, trayendo enfermedades, como problemas a la hora de dormir, que desencadenan también en parálisis del sueño.

Consumo de sustancias que alteren el sistema nervioso central

Cuando comprendemos el poder de la mente, nos damos cuenta de que podemos alterar todo el proceso químico de este con nuestra rutina: lo que consumimos. Cuando exponemos nuestro cuerpo no solo a drogas psicoactivas o alcohol sino también a excesos con la cafeína o bebidas energizantes, desequilibramos nuestro sistema nervioso central, por lo que puede afectar todo nuestro ciclo de sueño y generar parálisis.

¿Cómo prevenir las parálisis del sueño?

La mejor forma para prevenir o salir de estos episodios, es mejorando nuestro descanso. Existen muchas maneras de hacerlo, cambiando nuestros hábitos a la hora de dormir, regulando los ciclos de sueño, incluso buscando ayuda profesional para controlar los episodios de estrés. Sin embargo, el lugar donde dormimos también influye de gran manera.

Nuestra cama es el lugar donde más permanecemos y es una de las responsables de proveer un buen descanso. Cuando contamos con un colchón que nos brinda comodidad, nuestro cuerpo puede recuperarse de todo lo que haya pasado en el día y descansar. En Colchones Fantasía tenemos toda una gama de colchones, camas, base camas e incluso almohadas, pensadas para brindarte el mayor descanso para tu vida, que te permitirán dormir de la mejor manera, para así prevenir las parálisis del sueño.

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